Tegenwoordig horen we veel over verschillende manieren waarop een persoon kan afvallen. Denk aan het volgen van een dieet, zoals een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet. Uiteraard kan dit soms veel goeds opleveren en snelle gewichtsafname teweegbrengen. Helaas blijkt vaak dat dit koolhydraatbeperkt dieet - en andere diëten - lastig zijn om vol te houden. Zeker op de lange termijn. En wat gebeurt er dan? Een persoon pakt zijn of haar oude eet- en leefgewoonten weer op, met als gevolg dat hij of zij weer aankomt. Dit is het welbekende ‘jojo-effect’. Daarom zijn wij geen fan van de term dieet. Iemand moet een breder perspectief hanteren. Dat wil zeggen: de sleutel tot gezondheidswinst is het volhouden van één of meerdere veranderingen in iemands leefwijze (op gebied van voeding, beweging en/ of ontspanning) tot in het lange leven.
Hoe dan wel?
Samen met je diëtist of coach stel je haalbare ‘tussendoelen', die je ook blijvend kunt volhouden. Zo bereik je stap voor stap je doel en een betere gezondheid.. Verantwoord afvallen lukt wanneer iemand 1-2 kilo lichaamsgewicht per maand verliest. Blijvende gedragsverandering gaat met vallen en opstaan. Dus volhouden (niet opgeven) is de sleutel tot succes! Afvallen door gezond te eten geeft juist energie, zelfvertrouwen en het ‘hongergevoel’ verdwijnt. Het kost nou eenmaal tijd om te wennen aan je nieuwe eetgewoonten.
Wij helpen u met het voltooien van uw missie en zoeken naar een persoonlijke methode die u op het lijf is geschreven.